Maaltijden Bestellen in Amsterdam, Rotterdam, Den De grootste eten-bestelsite van Nederland. Online pizza bestellen, chinees bestellen en shoarma bestellen bij duizenden bezorgrestaurants in Amsterdam, Rotterdam, Den Haag, Utrecht, Eindhoven, Tilburg pizza, pizza bestellen, eten, eten bestellen, pizza amsterdam, pizza den haag, pizza utrecht, pizza rotterdam, thuisbezorgd, thuisbezorgen, thuisbezorgen, online pizza, thuisbezorgd.nl, thuisbezorgen.nl, thuisbezorging.nl, pizza bezorgen, chinees bestellen, new york pizza, domino's, spare rib express, pizza.nl, chinees amsterdam, chinees rotterdam, chinees den haag, chinees utrecht, pizza breda, pizza eindhoven, pizza groningen, pizza tilburg, pizza breda, pizza almere, pizza delivery, maaltijden bestellen, pizzeria, spareribs bestellen, chinees thuisbezorgd, sushi thuisbezorgd, shoarma thuisbezorgd, online eten bestellen, online pizza bestellen, eten bestellen amsterdam, eten bezorgen, chinees eten bestellen, chinees bezorgen, thais bestellen, thais bezorgen, sushi amsterdam, sushi bezorgen
0
Avatarsbestellen
Catering bestellen
Sneletenbestellen

Maaltijden Bestellen
Internet / Startpaginas

Bestel spareribs
Spareribsbestellen
Sushibestellen


Menu van deze startpagina Meer informatie Gratis je eigen startpagina Bekijk alle pagina's Admin login Toevoegen aan je favorieten


 Tips
- Eigen startpagina maken

 Eten & Gezondheid! Vegetarisch Eten!

Vegetarisch Eten

Vegetariërs eten geen vlees, gevogelte en vis. Bijna alle vegetariërs eten of drinken wel melk(-producten), kaas en eieren (lacto-ovo-vegetariërs). Sommige mensen die zich vegetarisch noemen, eten wel vis. Het is mogelijk gezond te eten zonder vlees. Een vegetarisch eetpatroon met voldoende groente, fruit, brood, aardappelen, graanproducten, peulvruchten, zuivelproducten, eieren en vleesvervangers, geeft alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft.

Ongeveer vier procent van de Nederlandse bevolking eet elke dag vegetarisch. Daarnaast is er een groeiende groep 'parttime vegetariërs', die een of meer dagen per week geen vlees eten.

Veganisten eten helemaal geen producten van dierlijke oorsprong, dus ook geen melk(producten), kaas of eieren.

Bewust eten belangrijk

Veel mensen vragen zich af of vegetarische voeding wel gezond is. Vlees, vis en gevogelte zijn immers belangrijke leveranciers van ijzer, B-vitamines en eiwit. Als men een volwaardige vegetarische voeding wil gebruiken, is het belangrijk voldoende producten te eten waar genoeg van deze voedingsstoffen in zitten.

Voldoende ijzer

IJzer zit in brood, granen, groente, peulvruchten, eieren en andere vleesvervangers. Het ijzer uit deze plantaardige producten wordt beter in het lichaam opgenomen als het samen met een vitamine-C-rijk product (groente, fruit of sap met vitamine C) wordt gegeten.

B-vitamines en eiwitten

B-vitamines komen voor in brood, graanproducten, peulvruchten, melk en melkproducten, kaas en ei. Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten. Voor de vegetariër zijn daarom melk(-producten), kaas en ei belangrijke bronnen voor deze vitamine. Als er minder dierlijke producten worden gegeten, wordt het moeilijker om voldoende vitamine B12 binnen te krijgen.

In een gevarieerde vegetarische voeding met genoeg brood, graanproducten, peulvruchten,  ei en vleesvervangers zitten ruim voldoende eiwitten.

Online Chinees bezorgen

Online Chinees Bestellen Bij Meer Dan 2000 Restaurants!

Chinees Bestellen
Online Chinees Bestellen
Chinese Restaurants in Europa
Pizza be
Urban bite
Pizza web
Chinees Online
Online Eten Bestellen
Spare Rib Express
Chinees Bezorgen in Amsterdam
Chinees Bezorgen in Utrecht
Chinees Bezorgen in Rotterdam

Woont u elders? Probeer dan een van de volgende links:

Bestel Chinees in heel Nederland!
Bestel Maaltijden in heel Nederland!
Bestel Pizza in heel Nederland!
Bestel Shoarma in heel Nederland!
Bestel SpareRibs in heel Nederland!
Bestel Thai in heel Nederland!
Bestel Thais in heel Nederland!
Chinees Bestellen in heel Nederland!
Eten Bestellen in heel Nederland!
Maaltijden Bestellen in heel Nederland!
Pizza Bestellen in heel Nederland!
Shoarma Bestellen in heel Nederland!
Chinees Bezorgen in heel Nederland!
Maaltijden Bezorgen in heel Nederland!
Pizza Bezorgen in heel Nederland!
Shoarma Bezorgen in heel Nederland!
SpareRibs Bezorgen in heel Nederland!
Thai Bezorgen in heel Nederland!
Thais Bezorgen in heel Nederland!
Chinees Eten Bestellen & Bezorgen!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Amsterdam!
Chinees Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Chinees Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Den Haag!
Chinees Eten, Lekker Gezond!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Rotterdam!
Chinees Thuisbezorgd in heel Nederland!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Utrecht!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Amsterdam 020!
Chinese Gerechten Bestellen & Bezorgen!
Online Eten Bestellen & Bezorgen!
Eten Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Chinees Eten Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Maaltijden Bezorgen & Eten!
Pizza Bezorgen & Eten!
Shoarma Bezorgen & Eten!
SpareRibs Bezorgen & Eten!
Thai Bezorgen & Eten!
Thais Bezorgen & Eten!
Eten Bestellen!
Maaltijden Bestellen!
Maaltijden Bezorgen!
Maaltijden Bezorgen & Eten!
Online Eten Bestellen!
Online Eten Bezorgen!
Online Eten Bestellen!
Online Pizza Bestellen & Bezorgen!
Online Shoarma Bestellen & Bezorgen!
Pitza Eten! In Heel Nederland Bestellen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Almere!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Amsterdam!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Apeldoorn!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Arnhem!
Pizza Bezorgen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Breda!
Pizza Delivery in Holland!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Den Haag!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Eindhoven!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Enschede!
Pizza Eten - Bestellen & Bezorgen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Groningen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Haarlem!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Nijmegen!
Pizza Online Bestellen & Bezorgen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Rotterdam!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Tilburg!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Utrecht
Pizza Bestellen & Bezorgen in 020!
Pizza Bestellen!
Pizza Bezorgen!
Pizzaria Bestellen & Bezorgen!
Pizzeria Bestellen & Bezorgen!
Shoarma Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Shoarma Bestellen!
Shoarma Bezorgen!
Shoarma Bezorgen & Eten!
Shoarma Bestellen & Thuisbezorgd!
SpareRibs Bestellen & Bezorgen in Nederland!
Spareribs Bestellen!
Spareribs Bezorgen!
Sushi Bestellen & Bezorgen in Nederland!
Sushi Bestellen!
Sushi Bezorgen!
Sushi Bezorgen & Eten!
Sushi Bestellen & Thuisbezorgd!
Thai Bestellen & Bezorgen in Nederland!
Thai Bestellen!
Thai Bezorgen!
Thais Bestellen & Bezorgen in Nederland!
Thais Bestellen!
Thais Bezorgen!
Thais Maaltijden Bestellen & Bezorgen!
Thaise Maatijden Bestellen & Bezorgen1
Thuisbezorgd in heel Nederland!
Thuisbezorgen in heel Nederland!

Chinees Bestellen en Bezorgen in Amsterdam, Rotterdam, Den Haag, Utrecht, Eindhoven, Almere, Tilburg, Groningen, Nijmegen, Haarlem, Arnhem, Breda, Apeldoorn, Enschede, Amersfoort, Zoetermeer, Dordrecht, Leiden, Maastricht, Zwolle, s'-Hertogenbosch, Den Bosch!



 Tips
- Boxvergelijker.nl
- Uw link direct online hier?

 Online Maaltijden Bestellen - Bezorgen!
Maaltijden bezorgen en bestellen in heel Nederland. Maaltijden bestellen, pizza, sushi, thai, chinees en shoarma bij duizenden bezorgrestaurants in Amsterdam, Rotterdam, Den Haag, Utrecht, Eindhoven, Tilburg, Breda, Almere en de rest van Nederland.

Maaltijden Bestellen
Online Maaltijden Bestellen
Chinese Restaurants in Europa
Pizza be
Urban bite
Pizza web
Maaltijden Online
Online Eten Bestellen
Spare Rib Express
Maaltijden Bezorgen in Amsterdam
Maaltijden Bezorgen in Utrecht
Maaltijden Bezorgen in Rotterdam

Woont u elders? Probeer dan een van de volgende links:

Online Maaltijden bestellen

Online Maaltijden Bestellen Bij Meer Dan 2000 Restaurants!

Maaltijden Bezorgen Almere
Maaltijden Bezorgen Amersfoort
Maaltijden Bezorgen Amsterdam
Maaltijden Bezorgen Apeldoorn
Maaltijden Bezorgen Arnhem
Maaltijden Bezorgen Breda
Maaltijden Bezorgen Delft
Maaltijden Bezorgen Den Bosch
Maaltijden Bezorgen Den Haag
Maaltijden Bezorgen Dordrecht
Maaltijden Bezorgen Ede
Maaltijden Bezorgen Eindhoven
Maaltijden Bezorgen Enschede
Maaltijden Bezorgen Groningen
Maaltijden Bezorgen Haarlem
Maaltijden Bezorgen Leeuwarden
Maaltijden Bezorgen Leiden
Maaltijden Bezorgen Maastricht
Maaltijden Bezorgen Nijmegen
Maaltijden Bezorgen Rotterdam
Maaltijden Bezorgen Tilburg
Maaltijden Bezorgen Utrecht
Maaltijden Bezorgen Wageningen
Maaltijden Bezorgen Zoetermeer
Maaltijden Bezorgen Zwolle

Online Eten bestellen

Online Maaltijden Bestellen Bij Meer Dan 2000 Restaurants!

Maaltijden Bestellen Alkmaar
Maaltijden Bestellen Almere
Maaltijden Bestellen Alphen
Maaltijden Bestellen Amersfoort
Maaltijden Bestellen Amsterdam
Maaltijden Bestellen Apeldoorn
Maaltijden Bestellen Arnhem
Maaltijden Bestellen Assen
Maaltijden Bestellen bergenopzoom
Maaltijden Bestellen
Maaltijden Bestellen Beverwijk
Maaltijden Bezorgen
Maaltijden Bestellen Breda
Maaltijden Bestellen Bussum
Maaltijden Bestellen Capelle
Maaltijden Centrum
Maaltijden Bestellen Delft
Maaltijden Delivery
Maaltijden Bestellen De Meern
Maaltijden Bestellen Den Haag
Maaltijden Bestellen Den Bosch
Maaltijden Bestellen Den Haag
Maaltijden Bestellen Deventer
Maaltijden Bestellen Eindhoven
Maaltijden Bestellen Emmen
Maaltijden Bestellen Enschede
Maaltijden Eten
Maaltijden Bestellen Ettenleur
Maaltijden Bestellen Geleen
Maaltijden Bestellen Gouda
Maaltijden Bestellen Groningen
Maaltijden Bestellen Haarlem
Maaltijden Bestellen Heerhugowaard
Maaltijden Bestellen Helmond
Maaltijden Bestellen Hengelo
Maaltijden Bestellen Hilversum
Maaltijden Bestellen Hoofddorp
Maaltijden Bestellen Hoorn
Maaltijden Bestellen Huizen
Maaltijden Bestellen IJsselstein
Maaltijden Bestellen Katwijk
Maaltijden Bestellen Leeuwarden
Maaltijden Bestellen Leiden
Maaltijden Bestellen Leidschendam
Maaltijden Bestellen Lelystad
Maaltijden Bestellen Maastricht
Maaltijden Menu
Maaltijden Bestellen Nieuwegein
Maaltijden Bestellen Nootdorp
Maaltijden Bestellen Oldenzaal
Maaltijden Bestellen Oosterhout
Maaltijden Bestellen Oss
Maaltijden Bestellen Purmerend
Maaltijden Bestellen Ridderkerk
Maaltijden Bestellen Rijswijk
Maaltijden Bestellen Roosendaal
Maaltijden Bestellen Rotterdam
Maaltijden Bestellen Scheveningen
Maaltijden Bestellen Schiedam
Maaltijden Bestellen Soest
Maaltijden Bestellen Spijkenisse
Maaltijden Bestellen Tilburg
Maaltijden Bestellen Uden
Maaltijden Bestellen Utrecht
Maaltijden Bestellen Veenendaal
Maaltijden Bestellen Veldhoven
Maaltijden Bestellen Vlaardingen
Maaltijden Bestellen Voorburg
Maaltijden Bestellen Voorschoten
Maaltijden Bestellen Waalwijk
Maaltijden Bestellen Wassenaar
Maaltijden Bestellen Woerden
Maaltijden Bestellen Zaandam
Maaltijden Bestellen Zeist
Maaltijden Bestellen Zoetermeer
Maaltijden Bestellen Zwijndrecht
Maaltijden Bestellen Zwolle

Online Eten bestellen

Online Maaltijden Bestellen Bij Meer Dan 2000 Restaurants!

Eten Bezorgen Almere
Eten Bezorgen Amersfoort
Eten Bezorgen Amsterdam
Eten Bezorgen Apeldoorn
Eten Bezorgen Arnhem
Eten Bezorgen Breda
Eten Bezorgen Delft
Eten Bezorgen Den Bosch
Eten Bezorgen Den Haag
Eten Bezorgen Dordrecht
Eten Bezorgen Ede
Eten Bezorgen Eindhoven
Eten Bezorgen Enschede
Eten Bezorgen Groningen
Eten Bezorgen Haarlem
Eten Bezorgen Leeuwarden
Eten Bezorgen Leiden
Eten Bezorgen Maastricht
Eten Bezorgen Nijmegen
Eten Bezorgen Rotterdam
Eten Bezorgen Tilburg
Eten Bezorgen Utrecht
Eten Bezorgen Wageningen
Eten Bezorgen Zoetermeer
Eten Bezorgen Zwolle

Maaltijden Bestellen en Bezorgen in Amsterdam, Rotterdam, Den Haag, Utrecht, Eindhoven, Almere, Tilburg, Groningen, Nijmegen, Haarlem, Arnhem, Breda, Apeldoorn, Enschede, Amersfoort, Zoetermeer, Dordrecht, Leiden, Maastricht, Zwolle, s'-Hertogenbosch, Den Bosch!



 Eten & Gezondheid! Maaltijdmomenten!

Een goed dagmenu bestaat uit drie hoofdmaaltijden en niet meer dan drie à vier keer iets tussendoor. Sla geen ontbijt, lunch of warme maaltijd over. Neem er de rust en de tijd voor en geniet ervan. Dat is belangrijk om op een gezond gewicht te blijven. Kies bewust voor gezonde voeding, maar geniet ook van het eten! Gezond eten kan lekker, snel en makkelijk zijn. Maar in het weekend ouderwets genieten van een gezond meergangenmenu aan een mooi gedekte tafel kan natuurlijk ook. Hier vindt u tips en ideeën voor de maaltijden en tussendoormomenten.

Je kunt een eenvoudige indeling maken van verschillende maaltijden:
  • ontbijt
  • lunch of middageten
  • avondeten
  • snacks of tussendoortje

Het Ontbijt

Het ontbijt is de eerste maaltijd na een hele nacht en vaak een deel van de avond. Het lichaam is toe aan eten. Een goed ontbijt zet de darmen aan tot werken en stimuleert daarmee de stoelgang. Een ontbijt levert de energie voor genoeg concentratievermogen op het werk of op school. Bovendien is ontbijten ook belangrijk om een gezond gewicht te behouden. Wie niet ontbijt, compenseert dat vaak later op de dag met snoep en snacks. Die leveren meestal veel calorieën en relatief weinig vitamines en mineralen. Een goed ontbijt levert juist een belangrijke bijdrage aan de benodigde voedingsstoffen.

Een goed ontbijt is een maaltijd met (volkoren)brood of een ander volkoren graanproduct (bijv. muesli, havermout).
Veel Nederlanders beginnen de dag met een boterham. Dat is prima, want een goed ontbijt bevat (volkoren) brood of een volkoren graanproduct (Brinta, havermout). Wie 's morgens weinig eet doet er goed aan in de loop van de ochtend nog een boterham te nemen.

Zoet beleg
Brood wordt ’s ochtends vaak belegd met zoet beleg. Jam, vruchtenhagel, (appel)stroop, sandwichspread en honing zijn de calorie-arme varianten. Calorie-rijker broodbeleg is pindakaas, notenpasta en chocoladepasta. Goede dranken bij het ontbijt zijn: halfvolle of magere melk, karnemelk of koffie/ thee zonder suiker. Ook een stuk fruit bij het ontbijt is een goede keuze. 

De Lunch

De lunch is meestal een broodmaaltijd. Dat is goed, want brood is een belangrijk voedingsmiddel. Kies bij voorkeur volkorenbrood, omdat deze broodsoort rijk is aan voedingsvezels en een meer gevuld gevoel geeft. Neem ruimschoots brood en beleg dit met een kleine hoeveelheid broodbeleg.

Hartig beleg
Besmeer het brood met halvarine. Suggesties voor niet al te vet broodbeleg zijn: 20+ of 30+-kaas, fricandeau, kipfilet, gebraden kalkoen, rosbief, ham, jam, appelstroop en natuurlijk groente en fruit. Fruit of groente kunnen eigenlijk niet bij een gezonde lunch ontbreken. Gebruik ook eens vis (sardines, haring, zalm, tonijn, makreel) als broodbeleg. Dat kan ook vis uit blik zijn. En dit scheelt behoorlijk wat calorieën: Maak een dubbele boterham, besmeer en beleg één boterham en leg er een andere bovenop.

Groente en fruit bij de lunch
Groente en fruit passen prima bij de lunch en op het brood. Afhankelijk van het seizoen is het lekker om plakken appel, peer, banaan of aardbeien op brood te doen. En denk naast komkommer en tomaat ook eens aan geraspte wortel, plakjes rode biet, geraspte bleekselderij, reepjes paprika of een rauwkost salade. Meng kwark met gepureerde aardbeien, geraspte appel met rozijnen, kleingesneden sinaasappel of peer met gember.

Zoet beleg
Zoet beleg is ook een goede keuze. Wissel hartig broodbeleg daarom af met zoet beleg. Jam, vruchtenhagel, (appel)stroop, sandwichspread en honing zijn de caloriearme varianten. Calorierijker broodbeleg is pindakaas, notenpasta en chocoladepasta.

Dranken
Kies voor halfvolle of magere melk, karnemelk of koffie/thee zonder suiker.

De Warme Maaltijd

Meestal bestaat het avondeten uit een warme maaltijd. Een goede warme maaltijd bevat in elk geval een ruim portie groenten (tenminste 150 gram) en een ruim portie aardappelen, (zilvervlies)rijst, (volkoren)pasta of peulvruchten.

Varieer in soorten vlees (varken, kip, rund) en kies bij voorkeur magere soorten. Eet ook vis en denk aan vleesvervangers en eieren. Voor bereiding is het goed te kiezen voor vloeibare bak- en braadproducten of olie.

Toetjes
Let bij toetjes op de calorieën. Goede keuzes zijn magere yoghurt met vers fruit, magere vruchtenyoghurt zonder toegevoegde suiker, vers fruit of een verse fruitsalade.

Kant-en-Klaarmaaltijden

Wat is er nou makkelijker in ons drukke bestaan dan af en toe te kiezen voor een kant-en-klaarmaaltijd? Door de groeiende vraag wordt het assortiment kant-en-klaarmaaltijden steeds meer uitgebreid. Veel van deze maaltijden bevatten echter te weinig groente. Bovendien zit er soms veel vet en zout in. Kies voor een maaltijd met voldoende groente (minimaal 150 gram per maaltijd). Of vul de maaltijd aan met salade of rauwkost, al dan niet kant-en-klaar.

Complete maaltijd

Bij de keuze voor een complete kant-en-klaarmaaltijd is het verstandig om te letten op:

  • Voldoende groente. De meeste kant-en-klaarmaaltijden bevatten te weinig groente. Een gezonde warme maaltijd bevat ten minste 150 gram groente. Is dit niet het geval, eet er dan salade of rauwkost bij (al dan niet kant-en-klaar).
  • Verzadigd vet. De hoeveelheid verzadigd vet in de maaltijden kan zeer sterk variëren. Helaas staat dit niet altijd duidelijk op het etiket vermeld. Kies als dat kan een maaltijd met zo min mogelijk verzadigd vet.
  • Voldoende vezels. Maaltijden met witte rijst, gewone pasta en pizza, bevatten minder vezels. Kies ook eens voor kant-en-klaarmaaltijden met aardappelen, bijvoorbeeld stamppot of peulvruchten, bijvoorbeeld chili.
  • Niet te veel zout. Het is belangrijk dat de kant-en-klaarmaaltijd niet te veel zout bevat. Het zoutgehalte staat soms vermeld op de verpakking, maar niet altijd. Het is daarom lastig na te gaan hoeveel zout het product bevat. Let hier toch op bij het maken van een keuze.
  • Grootte van de maaltijd. Een richtlijn voor de grootte van de maaltijd is 450-750 kilocalorieën per portie.

Fastfood

Af en toe fastfood eten is niet zo erg. Eet het dan wel als maaltijd en niet als extraatje tussendoor. Daarvoor levert het veel te veel calorieën. Enkele tips:

  • Let op de portiegrootte. Vooral bij fastfoodrestaurants zijn de medium en large porties erg groot en meestal zeer calorierijk.
  • Kies ook eens voor een (fruit)salade.
  • Gaat u naar een cafetaria? Kijk dan of er een schildje met 'Verantwoord Frituren' op de gevel hangt. Dat betekent dat er met vloeibaar vet wordt gefrituurd en dat het vet regelmatig wordt ververst.

Wat Eet Ik Tussendoor?

Tussen de maaltijden door kan heel goed een deel van de aanbevolen hoeveelheid basisvoedingsmiddelen worden gegeten. Bijvoorbeeld in de vorm van vers fruit. Fruit stilt de lekkere trek en is gezond. Denk ook eens aan snackgroente, snoeptomaten en worteltjes. Of neem een boterham of mueslibol.
Gemiddeld is er voor een volwassen man maximaal 400 kilocalorieën en voor een volwassen vrouw maximaal 300 kilocalorieën ‘over’ om buiten de Schijf van Vijf te eten en te drinken. Voor alle extra's die buiten de basisvoeding vallen, geldt dat moet worden gelet op het aantal calorieën per portie.

De calorieën die er maximaal voor de extra's zijn, zijn gemiddelden per dag. Een dag wat meer, de andere dag wat minder is prima. Zo lang het gemiddelde maar niet te hoog wordt. Let daarom bij extra's op calorieën per portie en kies voor kleine porties.

Caloriearme mogelijkheden zijn rijstwafels en eenvoudige volkorenbiscuits. In de namiddag is een heldere soep een prima tussendoortje. Heldere soep gemaakt met een eenpersoons zakje of bouillon levert nauwelijks calorieën of vet en is een pittig extraatje.

Drankjes
Let ook bij het kiezen van drankjes op de calorieën. Zo is een glas fris 100 kilocalorieën. In (mineraal)water, koffie of thee zonder suiker, frisdrank zonder energie zitten geen of nauwelijks calorieën. Een deel van de aanbevolen hoeveelheid melk kan ook tussendoor worden gedronken.

Uit Eten

Wie vaak buiten de deur eet en op de lijn wil letten, kan z’n voordeel doen met deze tips:

Goede keuzes bij de voorgerechten:
  • Stokbrood zonder (kruiden)boter of met een beetje tapenade
  • Heldere soep of bouillon
  • Fruitsalade, zoals meloen
  • Groentesalade
  • Carpaccio van dungesneden vis (tonijn, zalm) of ossenhaas
Bij de hoofdgerechten:
  • Magere vleessoorten (biefstuk, varkenshaas, kalfsoester), vis, kip, kalkoen of wild
  • Onbeperkt gekookte groenten en rauwkost
  • Ruime hoeveelheden gekookte of gepofte aardappelen, rijst of pasta
Bij de nagerechten:
  • Fruit
  • Vruchtensorbetijs
  • Koffie of thee

Algemene tips

  • Gegrilde, gepocheerde of gestoofde gerechten zijn meestal minder calorierijk dan gebakken gerechten.
  • Vraag de jus en saus apart, dan kunt u zelf bepalen hoeveel u ervan eet.
  • In witte saus zitten meer calorieën dan in rode saus. Ketchup is dus een betere keus dan mayonaise, barbecuesaus beter dan knoflooksaus en tomatensaus (zonder kaas) beter dan roomsaus.
  • Drankjes bevatten relatief veel calorieën. Niet alleen bier en wijn, maar ook vruchtensap en gewone frisdrank. Kies vooral water en frisdrank zonder calorieën.

Buitenlands eten

  • Chinees/Indonesisch: Kies voor relatief lichte gerechten zoals tjaptjoi met kip of ossenhaas, varkens- of ossenhaas met oester- of ketjapsaus, gepocheerde vis met paddestoelen of gegrilde garnalen. Neem witte rijst in plaats van nasi of bami.
  • Italiaan: In pasta’s en pizza’s zit vaak veel room en kaas. Pizza marinara met vis en weinig kaas of spaghetti met tomatensaus (Bolognese) of een gegrild vlees- of visgerecht met een tomatensalade en stokbrood zijn betere keuzes.
  • Mexicaan: Smaakmakers als zure room, avocado (guacamole) en kaas zijn calorierijk. Rode salsa bevat veel minder calorieën. Goede keuzes zijn gegrild vlees, een vlees- of visspies, rijst en garnalen of een taco met kip.

Online Maaltijden bezorgen

Online Maaltijden Bestellen Bij Meer Dan 2000 Restaurants!

Maaltijden Bestellen
Online Maaltijden Bestellen
Chinese Restaurants in Europa
Pizza be
Urban bite
Pizza web
Maaltijden Online
Online Eten Bestellen
Spare Rib Express
Maaltijden Bezorgen in Amsterdam
Maaltijden Bezorgen in Utrecht
Maaltijden Bezorgen in Rotterdam

Woont u elders? Probeer dan een van de volgende links:

Chinees Bestellen & Bezorgen!
Chinees Bestellen in heel Nederland!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Amsterdam!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Den Haag!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Den Haag!
Chinees Bestellen & Bezorgen in Rotterdam!
Chinees Thuisbezorgd in heel Nederland!
De Pizza Boer!
De Pizza Boer!
Bestellen bij Domino's Pizza!
Bestellen bij Domino's Pizza!
Eten Online Bestellen & Bezorgen!
Maaltijden Online Bestellen & Bezorgen!
Bestellen bij New York Pizza!
Bestellen bij New York Pizza!
Online Bestellen & Bezorgen!
Online Chinees Bestellen & Bezorgen!
Online Eten Bestellen & Bezorgen!
Online Eten Bestellen & Bezorgen!
Online Pizza Bestellen & Bezorgen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Alkmaar!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Almere!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Alphen aan den Rijn!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Amersfoort!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Amsterdam!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Apeldoorn!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Arnhem!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Assen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Bergen op Zoom
Pizza Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Beverwijk!
Pizza Bestellen & Bezorgen in in heel Nederland!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Breda!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Bussum!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Capelle!
Pizza Bestellen & Bezorgen in centrum Amsterdam!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Delft!
Pizza Bestellen & Delivery in heel Nederland!
Pizza Bestellen & Bezorgen in De Meern!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Den Haag!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Den Bosch!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Den Haag!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Deventer!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Eindhoven!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Emmen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Enschede!
Pizza Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Etten Leur!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Geleen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Gouda!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Groningen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Haarlem!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Heerhugowaard!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Helmond!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Hengelo!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Hilversum!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Hoofddorp!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Hoorn!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Huizen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in IJsselstein!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Katwijk!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Leeuwarden!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Leiden!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Leidschendam!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Lelystad!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Maastricht!
Pizza Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Nieuwegein!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Nootdorp!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Nootdorp!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Oldenzaal!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Oosterhout!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Oss!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Purmerend!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Ridderkerk!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Rijswijk!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Roosendaal!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Rotterdam!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Scheveningen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Schiedam!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Soest!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Spijkenisse!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Tilburg!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Uden!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Utrecht!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Veenendaal!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Veldhoven!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Vlaardingen!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Voorburg!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Voorschoten!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Waalwijk!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Wassenaar!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Woerden!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Zaandam!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Zeist!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Zoetermeer!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Zwijndrecht!
Pizza Bestellen & Bezorgen in Zwolle!
Pizza Menu Bestellen & Bezorgen!
Alle Pizzaria's in Nederland!
Alle Pizzaria's in Nederland!
Pizzas Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Alle Pizzeria's in heel Nederland!
Alle Pizzeria's in heel Nederland!
Shoarma Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
Pizza Bestellen & Thuisbezorgd in heel Nederland!
SpareRibs Bestellen & Bezorgen bij Spare Rib Express!
SpareRibs Bestellen & Bezorgen bij Spare Rib Express!
SpareRibs Bestellen & Bezorgen in heel Nederland!
SpareRibs Bestellen & Thuisbezorgd in heel Nederland!
SpareRibs Bestellen & Bezorgen bij Spare Rib Express!
SpareRibs Bestellen & Thuisbezorgd in heel Nederland!
SpareRibs Bestellen & Thuisbezorgd in heel Nederland!
Sushi Bestellen & Thuisbezorgd in heel Nederland!
Online Bestellen & Thuisbezorgd in heel Nederland!
Online Bestellen & Thuisbezorgen in heel Nederland!
Online Bestellen & Thuisbezorging in heel Nederland!

Maaltijden Bestellen en Bezorgen in Amsterdam, Rotterdam, Den Haag, Utrecht, Eindhoven, Almere, Tilburg, Groningen, Nijmegen, Haarlem, Arnhem, Breda, Apeldoorn, Enschede, Amersfoort, Zoetermeer, Dordrecht, Leiden, Maastricht, Zwolle, s'-Hertogenbosch, Den Bosch!


- Gezond eten
- LinkDirectory

 Mijn StartPleintjes
- Bestel sushi
- Bestel maaltijden
- Bestel chinees
- Bestel spareribs
- Bestel shoarma
- Bestel thai
- Bestel pizza
- Bestellen eten

 Dashboard
Unieke bezoekers vandaag: 3
Unieke bezoekers Totaal: 9134
Totaal bezoekers vandaag: 3
Totaal bezoekers: 10126

Alle StartPleintje Statistieken
StartPleintjekasSaldo: 0
Storten in StartPleintjekas
Gewijzigd: 16-03-2017
Opgericht: 04-10-2009
Aantal Rubrieken: 3
Aantal Links: 2
Aantal leden: 0
leden online: 0
Gasten online: 28
Totaal bezoekers online: 28
Linkplaatsing
Link Ruilen?
Mail webmaster

Shoarma bestellen in Pizza bestellen Chinees bestellen! Thai bestellen in ams Pizza bestellen Sushi bestellen in am 
 © 2003 - - Privacybeleid - StartPleintje - Eigen startpagina maken - da: 47.00 - Uw website op deze pagina?


StartPleintjes van A tot Z
0-9 - A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z
Startpaginas - Index